🌟甜糯又养颜，一碗下肚就是养生好选择～🍲

🍂秋天天气开始变干燥🍃，喝一碗暖身又滋润的桂花糖浆红豆薏仁藕粉汤，整个人都会舒舒服服的～但你知道我每天早上最不能错过的滋补圣品是啥咩？

🍚就是这道养生的千年古方—百合莲子冰糯藕片瘦肉粥~不仅味道鲜香可口、食材简单，在制作过程中也蕴含不少生活哲学💡！

🎉【配料篇】来咯：

✅ 绿油油的大米（提前泡软）

🍀 涩青的冰糖百合（用清水浸泡）

💫 玫瑰红红嫩的蜜桂糖莲心

🧅 洗净沥干切丁待烹煮的去皮冬菇菌

🍄 小巧玲珑，肉质滑腻弹齿的新鲜竹荪笋尖

🌸 幽幽暗沉沉黑黝发亮的大枣果肉薄皮

🌱 清澈通透白皙洁净的甘蔗水

🌟 材料都准备好了，跟着这些详细又简单的几步轻松开做呀：

第一步：

先把洗好的大米放进烧热的小砂锅里

第二步👇🏼 :

加点清水煮成软糯粘稠状态就倒入我们备好的新鲜竹荪跟大枣和洗干净晾干的干桂花再一起搅拌均匀盖上盖小火力焖熟。

第三步：

最后倒入百合跟雪蓮子冰湯同鍋翻炒一下就可以开饭啦

💡 这样的做法既能吃到甜甜的水果滋味和大米独有的清气，又能将其中有益身体健康的成分锁住！✨

👩‍🍳小贴士：

- 百合适量不超多，不要怕吃不完。

- 大厨教你秘诀，在起蒸煮至快熟透的时候添加些许的蜂蜜桂花酱可以大大增香增风味，入口更是爽口美味。🍯

- 刚煮完记得先放置一会儿会更浓郁有黏牙质感

😍 必吃的养生美味赶紧试试吧，让这个金秋收获不止美好与喜悦，

而且还可以为我们的皮肤美容和身心健康添份保障~